Blog

A teafaolaj az ausztrál teafa, a Melaleuca alternifolia leveleiből gőzdesztillálással kinyert illóolaj. Kiváló fertőtlenítőszer, széles spektrumú baktérium-, vírus- és gombaölő hatását számos tudományos kutatás igazolja. Gyakran alkalmazzák fertőtlenítésre és bőrápolásra, például az akné, a lábgomba, valamint más bőrfertőzések kezelésére.

A páfrányfenyő, másnéven ginkgo biloba a világ egyik legrégebbi fája, egyben a Ginkgoaceae család egyetlen, mai is élő tagja. A Darwin által „élő kövületnek” nevezett növény már több, mint 200 millió évvel ezelőtt is létezett, s többek között a jégkorszakot is túlélte. A ginkgo biloba leveléből készített kivonatot évszázadok óta alkalmazzák a hagyományos kínai gyógyászatban, napjainkban pedig az agyműködést elősegítő étrend-kiegészítők egyik kedvelt összetevője. 

A szépségvitamin néven is ismert biotin nem csupán a haj, a bőr és a köröm egészségéhez járul hozzá: elősegíti az anyagcsere megfelelő működését, támogatja az idegrendszert és segít, hogy megfelelő energiával rendelkezzünk a mindennapokban. Írásunkban bemutatjuk a biotin fő feladatait, legjobb élelmi forrásait, valamint kitérünk arra is, milyen esetekben lehet indokolt az értékes vitamin pótlása.

Gyakran tapasztalsz gyomorégést, puffadást vagy más emésztési zavarokat, és szeretnél a végére járni, hogy mi állhat a panaszaid hátterében? A helyes diagnózis felállítását bonyolíthatja, hogy ezek a tünetek mind az alacsony, mind a magas gyomorsavszint következményeként jelentkezhetnek, vagyis ez az egymással merőben ellentétes két állapot rendkívül hasonló tüneteket produkálhat! Mindez könnyen téves diagnózishoz és hatástalan kezelésekhez vezethet, miközben tüneteink nem javulnak. De mégis hogyan léphetünk ki ebből az ördögi körből, és találhatjuk meg emésztési panaszaink valódi okát? Nos, ez esetben a finom különbségek megértése kulcsfontosságú a panaszok enyhüléséhez, és emésztésünk egészségének helyreállításához! Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan tehetsz különbséget a magas és az alacsony gyomorsav-szint között, és állítsd helyre emésztésed egészségét!

A galagonya az egyik legismertebb és legtöbbet kutatott szívvédő hatású gyógynövény. Hagyományosan a szívizom és az erek állapotának javítására, a vérkeringés serkentésére, valamint a vérnyomás csökkentésére használják. Jótékony hatásait a népi hagyomány évszázados megfigyelései mellett napjainkban már tudományos kutatások is alátámasztják.

Májunk nap, mint nap azon dolgozik, hogy megtisztítsa testünket a méreganyagoktól és biztosítsa a szervezet zavartalan működéséhez szükséges anyagcserét. A legnagyobb belső szervünk, melynek megfelelő működése létfontosságú egészségünk megőrzéséhez. Támogatására számos természetes módszer áll rendelkezésünkre, melyek közül az egyik legnépszerűbb a máriatövis alkalmazása. Lássuk, hogyan óvja májunk egészségét a máriatövis!

A glicin egy nem esszenciális aminosav, mely számos fehérje alkotóelemei között megtalálható, többek között a kollagén egyik legfontosabb összetevője. 75 g/mol molekulatömegével a legkisebb aminosavnak számít, kis mérete ellenére azonban rengeteg fontos feladatot lát el szervezetünkben. Noha szervezetünk magától is képes előállítani, fontos, hogy étrendünkben helyet kapjanak a magas glicintartalmú élelmiszerek, mint például a zselatin, a csontleves és más állati eredetű fehérjék.

Az A-vitamin az egyik legismertebb vitamin, melyet sokan elsősorban a jó látással kapcsolnak össze. Az A-vitamin azonban nem csupán ezért fontos: a sejtjeink működésétől kezdve az immunrendszer védelméig számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Cikkünkben összefoglaljuk, miért érdemes odafigyelni az elegendő A-vitamin bevitelre, hogyan vihetjük be természetes úton, s milyen esetekben lehet indokolt étrendi kiegészítése.

A rozmaring, lat. Rosmarinus officinalis egy mediterrán eredetű, aromás gyógynövény, melynek illóolaja bővölködik antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő vegyületekben és serkentő hatású fitonutriensekben. Ezek az összetevők teszik a rozmaringolajat rendkívül értékessé az egészségmegőrzés és a szépségápolás számos területén. Lássuk, hogyan alkalmazhatjuk a rozmaring olajat a mindennapokban!

A B-vitaminok kiemelkedő szerepet játszanak a szervezetünkben zajló különféle biokémiai folyamatokban: hozzájárulnak az energiatermeléshez, az idegrendszer egészségének fenntartásához és részt vesznek a vérképzésben. Egymással szoros együttműködésben látják el feladataikat, fontos ezért, hogy a B-komplex minden tagjához elegendő mennyiséghez juthassunk, lehetőleg természetes módon. Írásunkban ismertetjük a B-vitaminok különféle feladatait, egymásra gyakorolt hatásukat, valamint legjobb élelmi forrásaikat.

A cink egy esszenciális ásványi anyag, azaz nélkülözhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Szervezetünk minden sejtjében megtalálható, többek között hozzájárul az immunerősség fenntartásához, a reprodukciós folyamatokhoz és a sebgyógyuláshoz. Lássuk, milyen egyéb funkciókat lát el a cink, s mely tünetek figyelmeztethetnek bennünket hiányára!

Szervezetünk kevesebb, mint napi 2,4 mikrogramm mennyiségben igényli, az apró mennyiség ne tévesszen meg bennünket: a B12-vitamin jelenléte elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Részt vesz az idegrendszer védelmében, támogatja a szív- és érrendszeri egészség megőrzését, továbbá hozzájárul a vörövérsejtek és a DNS termelődéséhez.